Kindfulness bij kanker
Retraites voor mensen die zijn geraakt door kanker
Toegankelijke yoga • Toepasbare mindfulness • Inspirerende groepsgesprekken • Verdiepende ceremonies
Uitnodiging
Ik nodig je uit voor dagen gevuld met vriendelijke aandacht voor jezelf.
Tijd waarin we ons lichaam en onze ziel voeden met lekker eten, zachte yoga, mooie meditaties, warme gesprekken en meer. Dit doen we met een kleine groep vrouwen die dezelfde uitdaging hebben als jij, vrouwen die ook leven met de gevolgen van de ziekte kanker.
Laten we van elkaar leren, in alle veiligheid ervaringen met elkaar delen en elkaar met bezieling inspireren.
Ik vertel je graag meer.
De locatie | Boshotel Vlodrop
We verblijven in een 4-sterren hotel waar rust en comfort samenkomen, het Boshotel in Vlodrop gelegen in Nationaal park de Meinweg. Dit is een van de mooiste natuurgebieden van Midden-Limburg, een bosrijke omgeving waar lichaam en geest tot rust kunnen komen. Je hebt een comfortabele 2 persoons hotelkamer helemaal voor jou alleen, ruim en van alle gemakken voorzien zodat je de privacy hebt om je terug te trekken als je daar behoefte aan hebt. We hebben een grote yogaruimte tot onze beschikking, de openslaande deuren brengen je naar een terras midden in het bos zodat we bij warm weer eventueel ook een meditatie of yogales in de natuur kunnen beleven. De lounge van het hotel is warm en gezellig en de brasserie heeft een huiselijke sfeer, een plek waar jij je helemaal thuis mag voelen.
Via het hotel is het mogelijk om bij wellnesscenter Vita Alegra te komen. Hier vind je een binnenzwembad met jetstream, een jacuzzi, een saunalandschap met een Finse sauna, een infraroodkabine, een stoombad en een buiten sauna. Als deelnemer mag je hier vrijblijvend gebruik van maken. Ook is er de mogelijkheid om in het beautycentrum tegen betaling een gezichts- of lichaamsbehandeling te reserveren.
Het hotel zorgt voor heerlijke, gezonde maaltijden. Een uitgebreid ontbijtbufet, een lunchplank met een soepje aangevuld met goed belegde broodjes en in de avond een heerlijk 3-gangenmenu naar keuze. De maaltijden worden met verse streekproducten en heel veel liefde gemaakt zodat deze dagen ook een culinaire ervaring voor je zullen zijn.
Door de persoonlijke aandacht van de medewerkers word je volledig ontzorgd en in de watten gelegd. Zo krijg jij de kans om helemaal tot rust en tot jezelf te komen.
Voel je welkom op deze fijne plek.
Programma
Hoe ziet het weekend er ongeveer uit:
Aankomstdag (vrijdag):
Op vrijdagochtend ben je welkom vanaf 10.00 uur, je wordt ontvangen met een kop koffie, thee en een zoete lekkernij. Vervolgens gaan we naar de cursusruimte waar je een aankomstmeditatie en een korte, ontspannende yogales krijgt. Zacht bewegen, bewust ademen, tijd om de beslommeringen van de dag los te laten en beetje bij beetje helemaal te landen in je lichaam en op deze mooie plek. Daarna nemen we uitgebreid de tijd om het programma door te nemen en elkaar beter te leren kennen. Je bent hier helemaal voor jezelf, maar het is ook fijn om te verbinden met de mensen in de groep, zodat we elkaar kunnen inspireren, met elkaar kunnen delen en wellicht van elkaar mogen leren.
Als we vervolgens genieten van een uitgebreide lunchplank, kennen we elkaar al wat beter en heb jij een goed beeld over hoe de dagen eruit gaan zien. In de middag heb je een paar uurtjes voor jezelf; je kunt je even terugtrekken in je luxe, comfortabele kamer, je kunt een heerlijk stuk gaan wandelen in de bosrijke omgeving, je kunt gebruik maken van de wellness of je zoekt elkaar op om gezellig te kletsen en bij te praten.
Voorafgaand aan het diner komen we samen voor een restorative yin yogales. Een toegankelijke les waar jij volledig mag ontspannen, je bindweefsel mag verzachten, je hartslag mag vertragen, de adem zich mag verdiepen en je zenuwstelsel zich kalmeert.
Hierna volgt een 3-gangen diner, met zoveel mogelijk biologische streekproducten worden met liefde en zorg de gerechten bereid. Zo worden deze dagen ook een culinaire ervaring en natuurlijk wordt er rekening gehouden met eventuele dieetwensen.
Voor het avondprogramma mag je genieten van een klankconcert; mystieke instrumenten zoals klankschalen, de gong, de drum, de indianenfluit en meer moois nemen je mee op reis en deze reis brengt je steeds dichter bij jezelf. Drink na afloop nog lekker een drankje met ons of ga naar je hotelkamer als je behoefte hebt om alleen te zijn. Alles is goed, je mag precies dat doen wat juist voelt voor je.
Dag 2 (zaterdag):
Het ontbijtbuffet wordt de volgende ochtend weer vroeg geserveerd. Na het ontbijt is er ruimte voor een korte wandeling of je kunt er voor kiezen om nog even terug naar je kamer te gaan om de dag rustig op te starten.
De hele verdere ochtend tot aan de lunch besteden we aan: Yoga, dit zal een combinatie zijn van dru en yin yoga. Dru yoga is een vloeiende vorm van yoga, de bewegingen zijn traag en je beweegt op het ritme van de ademhaling.
Yin yoga, dit is een yogavorm waarbij je relatief lang in een houding verblijft. De yoga is met name liggend op de grond met materialen voor meer comfort of ondersteuning.
Mindfulness, uitleg en oefeningen om meer in het hier en nu te zijn.
Meditaties, laagdrempelige meditaties afgestemd op het thema van de retraite.
Ademhalingsoefeningen, technieken voor de adem om je te activeren of juist tot rust te brengen
Heerlijk dan mogen we weer gaan lunchen. Een kop soep met goed belegde broodjes op een houten plank, gezellig samen, lekker genieten. Na deze smakelijke lunch komen we weer samen voor een eindritueel en nemen we de tijd om ervaringen te delen en afscheid van elkaar te nemen.
We ronden het weekend rond 15.00 uur af. Je hebt daarna nog de mogelijkheid om te wandelen of naar de wellness te gaan.
Zo kun jij ontspannen en tevens vol energie weer terug naar huis toe gaan.
Arrangement
Inbegrepen
Overnachting luxe kamer
2 keer uitgebreide lunchplank
1 keer 3 gangenmenu
1 keer ontbijtbuffet
Koffie, thee, water, lekkers
Alle yoga lessen, meditaties klankbelevingen en ceremonies
Toegang tot de Wellness
Niet inbegrepen
Drankjes buiten koffie, thee en water
Reis naar en van de locatie
Kosten
Kosten eenpersoonskamer € 335,00
Kosten gedeelde tweepersoonskamer € 295,00
Eerstvolgende retraite:
vrijdag 23 en zaterdag 24 oktober 2026