Het is een leerzame zoektocht en een mooie ontdekkingsreis om als blinde yogadocent les te mogen geven. Het steeds slechter worden van mijn zicht nodigt me uit de blik meer naar binnen te richten. Daar in die binnenwereld vind ik de rust en de kracht om dit levenspad met vertrouwen en veerkracht te bewandelen. Yoga helpt me bij de reis naar deze binnenwereld, het maakt me meer bewust van mijn lichaam, mijn gedachten en emoties. Het laat mijn levensenergie weer stromen en brengt die vaak zo onrustige geest tot rust. Vanuit deze kalmte en belichaamde aanwezigheid hoop ik ook jou te begeleiden naar meer ontspanning en lichaamsbewustzijn. Ik probeer zo duidelijk en zorgvuldig mogelijk te zijn in mijn communicatie en in de uitleg van de houdingen. Zo kun jij de les zo goed als blindelings volgen en met je aandacht heel dicht bij jezelf blijven. Naast yoga docent ben ik holistisch massagetherapeut. Vanuit  deze allesomvattende benadering zie ik de mens in zijn geheel  en erken ik de relatie tussen het lichaam en de geest. Als mindfulness trainer hecht ik waarde aan het met aandacht en zonder oordeel aanwezig zijn bij de sensaties van het lichaam in het huidige moment.  Mijn kennis over zowel het fysieke als het energetische lichaam en mijn holistische visie komen heel mooi samen in de yogalessen die ik geef. 
Ik ben geschoold in dru yoga, yin yoga en trauma sensitief lichaamswerk.
Dru yoga: een rustige, vloeiende vorm van yoga, ook wel yoga van het hart genoemd. Het richt zich op het zacht als ook dynamisch bewegen, geleid en begeleid door het ritme van de adem.

Yin yoga: een meditatieve vorm van yoga waar de houdingen relatief lang worden aangehouden. Door met zachtheid en aandacht in de houding te blijven richt je je op het diepgelegen bindweefsel, begint energie weer te stromen en komt het zenuwstelsel tot rust.

Trauma sensitieve yoga: een vorm van yoga die veiligheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn centraal stelt. De beoefening nodigt je uit om op een zachte, niet oordelende manier contact te maken en zo het vertrouwen in het lichaam te herstellen of versterken.

Ik geef les bij mijn eigen Blindfulness Retreats. Dit zijn retraites voor blinden en slechtzienden. Ik organiseer retraites voor mensen met kanker en geef yoga en mindfulness bij een oncologisch inloophuis. Wekelijks heb ik op donderdagavond een eigen groep waar ik yogales aan geef in Roermond. Bij de retraites combineer ik de meer dynamische dru met de verstilde yin yoga, in mijn wekelijkse lessen is de yoga met name gericht op yin yoga.

SOMATIC YIN FLOW
Door het rustige karakter van yin yoga is iedere les een mindfulness beoefening. Doordat je gemiddeld tussen de 2 en 5 minuten in een houding verblijft heb je de tijd om bewust te voelen en doorvoelen. In dit voelen kun je stroming, ontspanning en ruimte in het lichaam ervaren, maar ook kun je spanning, onrust en ongemak tegenkomen. Door zonder oordeel aanwezig te blijven bij wat er gebeurt in het lichaam kom je dichter bij jezelf en leer je je lichaam steeds beter kennen. Dit relatief lang aanhouden van de houdingen laat je energie weer stromen en zal het diep gelegen bindweefsel hydrateren en verzachten. Yin yoga richt zich niet op de spieren, maar op de meridianen, de fascia, het bindweefsel en de gewrichten. De yin yoga houdingen worden afgewisseld met zachte somatische bewegingen en trage, gecontroleerde overgangen. Dit alles om het een lichaamsgerichte ervaring te laten zijn, een moment van rust en introspectie. 

Mijn lessen duren 1,5 uur; zo hebben we ruim de tijd om volledig te landen in het lichaam en in het hier en nu. Aandachts- en ademhalingsoefeningen versterken het meditatieve karakter van de les. Ik maak gebruik van veel verschillende materialen zoals kussens, bolsters, yogablokken en riemen; dit ter ondersteuning of voor meer comfort in een yin yogahouding. Regelmatig maken we gebruik van zelfmassage, met balletjes masseren we vastzittende spieren en strak gespannen bindweefsel. Ook gebruiken we de ballen om drukpunten te stimuleren als we enige tijd in een houding verblijven. In de eindontspanning zal ik regelmatig mijn mystieke instrumenten zoals klankschalen, handpan en drum meenemen voor een afsluitend en ontspannen klankbad. Dit alles maakt de les  tot een zeer weldadige ervaring die je bindweefsel versoepeld, je zenuwstelsel tot rust brengt en jou weer volledig aanwezig laat zijn in je lichaam.

KOSTEN / GEEN ABONNEMENT
De lessen kosten €15 per keer, geen abonnement of strippenkaart. Je komt wanneer je behoefte voelt en je betaalt wanneer je komt. Er is een groepsapp waar alleen ik content in kan plaatsen en waar ik wekelijks het thema en de inhoud van de komende les deel. Bij het voldoen van de bijgevoegde betaallink ben je ingeschreven voor de desbetreffende les. Laat de yoga een moment van zelfzorg, rust en bezinning zijn. Je bent van harte welkom.

BLIJ OP DE HOOGTE
Stuur me een bericht en ik voeg je bij de groep app waar ik wekelijks het thema van de komende les deel.
Wil je graag ervaren of mijn manier van lesgeven bij jou past?
Laat het me weten en je mag vrijblijvend een keer meedoen  
Neem contact op en bel of app naar 06 52 71 37 80

PRAKTISCHE INFORMATIE OVER DE YOGALESSEN 

Donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur
Kosten €15 per les

Adres:
Gemeenschapshuis het Sjoolpaad 
Schoolpad 55 6045 AL Roermond
(Boven in de ruimte van Nicky’s Dance Studio)

Wat een deelnemer over de yoga zegt:
“De yogalessen van Ingrid zijn echt een moment voor mezelf. Na afloop voel ik me rustiger en ervaar ik meer rust en ruimte in het lichaam. Ingrid is duidelijk in haar uitleg en heeft een hele aangename stem. Hele fijne lessen waar ik iedere keer weer naar uitkijk.” - Anita